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はじめまして!このブログに足を運んでいただき、ありがとうございます。
僕は現在29歳、関東在住の男性です。普段はごく普通の会社員をしていますが、週末になるとバイクにまたがって風を切るのが何よりの楽しみ。そんな僕が、この度ブログを始めることにしました。
このページでは、僕の簡単な自己紹介と、このブログを通して発信していきたいことを綴っていきたいと思います。
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3分でわかる!筋肉のトリセツ
【腓骨筋群のトリセツ】足首のぐらつきに!歩行を支える3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「腓骨筋群」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? 足首がグラグラして不安定 よく足をくじく・ひねる 歩くと外側が疲れやすい そんな方は、腓骨筋群の弱化や柔軟... -
3分でわかる!筋肉のトリセツ
【梨状筋のトリセツ】坐骨神経痛・お尻の違和感に!深層筋の3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「梨状筋」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? お尻の奥にズーンとした違和感がある 足にしびれが出ることがある 長く座っているとお尻がつらい そんな方は、梨... -
3分でわかる!筋肉のトリセツ
【中臀筋のトリセツ】骨盤グラグラ・O脚対策!お尻側面の3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「中臀筋」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? 歩くと骨盤がグラつく感じがする O脚や足のラインの乱れが気になる 片足立ちが不安定でフラつく そんな方は、中臀... -
3分でわかる!筋肉のトリセツ
【内転筋群のトリセツ】内ももたるみに喝!骨盤安定3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「内転筋群」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? 内ももがたるんでいて隙間が気になる 骨盤が不安定で、ぐらつきやすい 脚を閉じる力が弱くなった気がする そん... -
3分でわかる!筋肉のトリセツ
【大腿四頭筋のトリセツ】膝痛・歩きづらさに!太もも前の3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「大腿四頭筋」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? 膝の痛みで階段がつらい 歩くときに脚が重たく感じる 太ももの前側がパンパンに張っている そんな方は、大腿... -
3分でわかる!筋肉のトリセツ
【小胸筋のトリセツ】巻き肩・浅い呼吸に!胸を開く3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「小胸筋」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? 巻き肩がなかなか治らない 呼吸が浅くて疲れやすい 肩が前に引っ張られて姿勢が悪い そんな方は、小胸筋のこわば... -
3分でわかる!筋肉のトリセツ
【前鋸筋のトリセツ】天使の羽を作ろう!背中スッキリ3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「前鋸筋」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? 背中や脇の下に脂肪がつきやすい 猫背や巻き肩がなかなか改善しない 「天使の羽(肩甲骨)」が埋もれて見えない ... -
3分でわかる!筋肉のトリセツ
【菱形筋のトリセツ】背中のハミ肉・猫背に!姿勢美人の3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「菱形筋」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? 背中にたるみや“ハミ肉”が出てきた 猫背や肩の丸まりが気になる 肩甲骨がうまく動かない・固まっている そんな方... -
3分でわかる!筋肉のトリセツ
【腹横筋のトリセツ】体幹のコルセットを強化!姿勢安定3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「腹横筋」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? 体幹がぐらついて安定しない ぽっこりお腹が気になる 長時間座っていると腰がつらい そんな方は、腹横筋の機能低... -
3分でわかる!筋肉のトリセツ
【僧帽筋のトリセツ】ガチガチ肩こりに!背中をゆるめる3分ケア術を鍼灸師が解説
こんにちは、鍼灸のとしです 😊 今回は「僧帽筋」について、鍼灸師の視点からわかりやすく解説していきます! こんなお悩み、ありませんか? 肩がガチガチにこっている 首や背中が張ってつらい 肩が上がりっぱなしで力が抜けない そんな方は、僧帽筋のこわ...